Retranscription des premières minutes :
- 16h17, Sud Radio, c'est votre avenir, Alexandre Delovalle.
- Bonjour à tous, soyez les bienvenus et ravis de vous retrouver durant cette heure pour parler tout simplement de votre avenir.
- Alors vous souhaitez en parler ? Eh bien dès à présent le standard est ouvert, Zach est bien là avec nous et le numéro c'est le 0826 300 300.
- Alors je vais vous poser à tous et à toutes cette question, lorsque vous ressentez de la colère, non pas de la couleur mais de la colère, eh bien que faites-vous et comment gérez-vous votre colère ? C'est notre sujet du jour.
- Et si aujourd'hui on laisse place à la douceur, à l'empathie et à la bienveillance plutôt que la colère, c'est le principe de l'émission.
- Alors vous êtes, vous, dans une situation compliquée et vous souhaitez apaiser votre colère face...
- à des doutes, à des questionnements ou un besoin d'aller à la rencontre de votre futur, un seul numéro 0826 300 300.
- Sud Radio, c'est votre avenir, le sujet du jour.
- Eh oui, la colère est une émotion humaine totalement normale.
- Certains parviennent à gérer mieux que d'autres face à certaines situations et comment réagissons-t-on ? Et créer des réactions aussi diverses les unes que les autres, eh bien parfois c'est pas difficile.
- C'est pas facile, pardon, à gérer.
- Et comment nous assurer que notre réaction va être plutôt calme et non avoir un comportement plutôt sauvage ? Alors se contrôler dans une situation complexe peut être difficile et vos actions auront des conséquences.
- Alors même si certaines réactions externes comme crier ou se défoler à faire du sport ou à pratiquer le poaching ball, cela peut vous aider à faire baisser la tension pendant un court instant.
- Mais ça ne règle pas toujours le problème.
- Le but de la gestion de la colère n'est pas d'éliminer totalement cette émotion.
- C'est d'ailleurs pratiquement impossible car il s'agit d'une émotion humaine normale.
- Mais au contraire, l'objectif est de contrôler et diriger sa colère afin qu'elle ne vous contrôle pas et qu'elle ne cause pas de dégâts à une relation importante ou à une situation.
- Alors dans quelques minutes, je vais vous donner des conseils pour mieux gérer une situation.
- Face à la colère.
- Sud Radio, c'est votre avenir. Alexandre Delovane.
- Et à présent, j'accueille Jean-François. Bonjour Jean-François.
- Bonjour Alexandre.
- Bienvenue à l'antenne de Sud Radio, Jean-François.
- Eh bien bonjour et je suis très content de participer à l'émission que vous m'avez...
- Oui, tout simplement. Vous avez été sélectionné par Zach et Aude.
- Voilà, par Zach et Aude. Je vous remercie.
- Très bien, je suis très content.
- Vous nous appelez d'où, Jean-François ? De Tulle.
- De Tulle, en Corée.
- Oui. Alors, on parle aujourd'hui de colère.
- Est-ce que pour vous, la colère est quelque chose...
- Est-ce qu'une émotion que vous arrivez à contrôler ou pas ? Ou est-ce que vous avez été aussi face à des personnes qui sont plutôt colériques ? Face à des personnes qui ont été colériques, oui.
- Je peux dire que j'y ai été étant jeune enfant.
- Moi, ce n'est pas quelque chose que...
- Je l'ai été sûrement, mais ça passe très vite.
- Oui.
- Maintenant, j'ai un certain âge, bien sûr.
- Mais ce n'est pas quelque chose qui me parle vraiment.
- Mais j'ai été environné par des personnes qui étaient colériques.
- Ma mère, souvent, voilà.
- Comment faites-vous quand vous êtes face à une colère ? Est-ce que vous avez un conseil ? Est-ce que vous allez vous balader dans la nature ? Est-ce que vous jetez un verre d'eau ? Moi, je vais me balader dans la nature.
- Voilà, excusez-moi, Alexandre.
- Oui, moi, je serais plutôt ça.
- Je vais plutôt me balader dans la nature.
- Je suis très nature, déjà.
- Plutôt dans la forêt où je me défoule et je vais marcher.
- Mais je ne suis pas quelqu'un de colérique du tout, moi.
- Très bien.
- Vous arrivez à contrôler ? Ah oui, oui, oui, tout à fait, oui.
- C'est ce qui est le plus important.
- Parce qu'on ne gère pas les choses avec de la violence, qu'elle soit verbale ou physique.
- Et au contraire, même si la colère est importante, parce que ça permet d'exprimer, de dire...
Transcription générée par IA
