Retranscription des premières minutes du podcast :
- 14h-16h, Brigitte Lahaye, Sud Radio.
- Que le sommeil soit réparateur et que le manque de sommeil nuise à notre système immunitaire.
- Pourtant bien, des Français sont en mal de sommeil.
- Certains parce qu'ils ne respectent pas leur rythme, d'autres parce qu'ils font des insomnies à répétition.
- Donc je vous propose qu'on en parle de ce sommeil avec Sylvie Royan-Parola qui est spécialiste du sommeil.
- Alors que nous abordons ce sommeil, de quelle façon on va l'aborder ? Combien d'heures de sommeil avons-nous vraiment besoin ? Est-ce qu'il faut aider ? Est-ce qu'il faut aider ses enfants à bien dormir ? Est-ce que ça commence dès l'enfance, les problèmes de sommeil ? Quelles sont les solutions efficaces pour retrouver un bon sommeil ? Et quelles sont les meilleures heures durant lesquelles il faut dormir ? Est-ce qu'on dort mieux l'hiver ? Tiens, par exemple, je me suis posé cette question.
- Est-ce que l'obscurité nous aidait à dormir ? Enfin bref, moi j'ai plein de questions à poser.
- Je suis sûre que vous en avez aussi beaucoup à poser.
- Et donc vous nous appelez au 0 826 300 300.
- Bonjour, Sylvie Royan-Parola.
- Merci d'être avec nous.
- Vous étiez venue nous parler de votre dernier livre, Notre Sommeil, une urgence absolue aux éditions Odile Jacob.
- Alors le titre montre bien que c'est essentiel de bien dormir.
- Tout à fait, absolument.
- C'est le tiers de notre vie.
- Donc ça a vraiment un rôle important dans le maintien d'une bonne santé, justement.
- Et c'est vrai que ça nuit au système immunitaire de mal dormir ? Entre autres, effectivement, le système immunitaire peut être touché.
- Donc ça veut dire plus de sensibilité aux infections, par exemple.
- Mais aussi, en tout cas pour les cancers hormonaux dépendants, plus de risque d'avoir des cancers, notamment quand on dort mal la nuit, qu'on est réveillé pendant la nuit et exposé à la lumière la nuit.
- Ça, c'est une chose qui va aller de pair avec plus de cancers du sein, normalement.
- Oui, donc on voit bien l'importance de bien dormir.
- Justement, je me posais la question en préparant l'émission.
- On dort mieux l'hiver ? Parce qu'il fait nuit, plus longtemps ? On dort mieux dans l'obscurité, ça c'est vrai.
- Mais la particularité de l'hiver, c'est que les nuits sont plus longues.
- Et donc, on a vraiment noté qu'il y avait à peu près une demi-heure de sommeil en plus sur de grandes populations.
- Vous savez, avec les mondes connectés maintenant, on peut savoir quel est le temps de sommeil.
- J'en parle, donc le sommeil a sonné.
- Et donc, on a des données sur des millions et des millions de personnes et on a vu qu'en hiver, les gens dorment plus longtemps.
- Les gens dorment.
- Oui, ce qui se comprend, quand il fait du jour jusqu'à 10h du soir, on va peut-être rentrer manger plus tard et du coup se coucher plus tard.
- Donc là, c'est des habitudes qu'on prend l'hiver et qu'on rentre plus tôt.
- Et donc,...
Transcription générée par IA
