Retranscription des premières minutes du podcast :
- Le Grand Matin Sud Radio, 7h-9h, Patrick Rocher.
- Il est 7h25 le sommeil, ça nous concerne tous.
- Et puis il y a le changement d'heure, l'entrée dans l'hiver, on n'est plus fatigué.
- D'où ce sommeil. Nous sommes avec le docteur Sylvie Royan-Parola, l'une des meilleures spécialistes du sommeil en France. Bonjour.
- Bonjour.
- Vous avez sorti ce livre-là il y a quelques jours, Notre Sommeil, une urgence absolue.
- C'est vrai que le sommeil est essentiel.
- Et vous racontez le sommeil à travers les époques dans votre livre.
- Vous nous alertez sur le besoin de le prendre au sérieux aujourd'hui.
- Vous lancez en fait une sorte d'alerte.
- Oui, c'est assez étonnant qu'on soit toujours intéressé qu'à l'homme réveillé et pas à l'homme endormi.
- Pourtant, ça représente le tiers de notre vie.
- On n'a pas la même physiologie.
- On se reconstruit en fait au cours du sommeil.
- Et pourtant, on ne le prend pas en compte.
- C'est toujours une variable d'ajustement.
- On fait qu'on pousse.
- Un peu plus tard la nuit, on se lève tôt parce qu'on doit aller travailler.
- Il y a des transports.
- Et du coup, la réduction de sommeil fait que 30% des gens autour de 30 et 40 ans vont dormir insuffisamment avec toutes les conséquences que l'on sait en termes d'humeur, en termes de santé générale.
- Oui, c'est ça.
- D'ailleurs, bien souvent, on le dit au bureau quand on voit quelqu'un avec qui ça ne se passe pas.
- Non, mais c'est vrai qu'il y a des sautes d'humeur.
- On va lui dire, tu n'as pas bien dormi, toi, cette nuit.
- C'est vrai, c'est vrai.
- Et vous voudriez que la société prenne mieux en compte ce sommeil, c'est ça ? Mais comment est-ce possible ? Ce sont les autorités qui devraient en faire une grande cause nationale ? Je pense que ça devrait être une des priorités de santé.
- Ça ne l'est toujours pas.
- Et notamment, il faudrait qu'il y ait une éducation au sommeil depuis l'enfance, depuis le moment de la maternité, où la maman sort avec un petit bout dont elle ne sait pas comment il fonctionne.
- Et puis après, à l'école et au cours des études.
- Et surtout, au cours des études médicales.
- Imaginez qu'un médecin a trois heures de cours sur le sommeil, alors qu'il va avoir dix ans d'études sur la physiologie de l'homme réveillé.
- Donc, c'est fou.
- Alors que l'on sait que le sommeil, par exemple, est fondamental pour le fonctionnement de notre cerveau.
- Absolument.
- Il y a des processus de nettoyage au cours de la nuit qui fait qu'on va, en quelque sorte, prévenir la survenue d'un Alzheimer.
- Mais aussi, on va régulariser son cœur.
- On va grossir moins, parce que le sommeil, ça permet aussi de ne pas grossir.
- Et on va surtout rééquilibrer son humeur pour ne pas déprimer.
- C'est vraiment fondamental.
- Oui, la déprime.
- Là, on entre dans une période où il fait nuit plus tôt, etc.
- Le changement d'heure, ça a un impact, d'ailleurs.
- Est-ce qu'on...
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