Retranscription des premières minutes du podcast :
- Sud Radio, ça va mieux en le disant, Jean Dorido.
- Bonjour mon cher docteur en psychologie.
- Bonjour ma chère Laurence, meilleur vœu, bonne année.
- Eh bien bien sûr, la santé surtout.
- Surtout la santé, d'où l'application Zenfi pour la santé d'ailleurs.
- Alors les fameuses bonnes résolutions, c'est un peu le marronnier mais forcément on n'y échappe pas.
- Est-ce que c'est une bonne ou une mauvaise idée ? Qu'en pensent les psys ? Vous mettez un psy dans une pièce, c'est déjà au moins deux avis différents, ça c'est sûr.
- Maintenant ça ne peut pas être une mauvaise idée de prendre des résolutions pour cette nouvelle année 2025 qui s'ouvre.
- Toujours évidemment, attention de ne pas vous placer la barre trop haut, ça c'est une évidence.
- Sinon ça ne marchera pas, c'est sûr.
- Pensez aussi à mobiliser ce qu'on appelle la motivation intrinsèque.
- C'est quand même celle qui marche le mieux pour ne pas dire peut-être la seule qui fonctionne.
- Ça veut dire que ça vient vraiment de vous.
- C'est quelque chose qui vous inspire, qui compte, qui a du sens pour vous.
- Et puis pourquoi pas, pour cette nouvelle année, vous faire le cadeau d'une espèce de tiercé gagnant pour ces bonnes résolutions.
- En avoir une dans chaque domaine, la tête, les jambes et le cœur.
- C'est très beau ça.
- Alors on commence dans le tiercé gagnant.
- Ça s'appelle quoi une résolution côté tête alors ? Une résolution autour de la tête, ça va être de faire en sorte de mettre dans cette nouvelle année, au quotidien ou plusieurs fois dans la semaine, une activité cérébrale parce que c'est un fait.
- Les chercheurs observent que les personnes qui vont faire beaucoup de mots croisés, de sudokus ou même, vous savez, ces danses avec des chorégraphies à retenir, que ce soit de la country ou autre chose.
- C'est bon pour la mémoire, c'est bon pour la mobilité.
- C'est un fait.
- Et les personnes, si vous voulez, qui ont fait ça toute leur vie, quand elles arrivent dans le grand âge, eh bien elles sont moins sujettes à la sénilité, voire même, d'après certaines études, ça aurait peut-être une tendance à prévenir, à retarder les personnes qui pourraient développer une maladie d'Alzheimer.
- Donc franchement, faites travailler votre cerveau avec quelque chose qui vous plaît, qui vous amuse.
- La lecture.
- Ben oui, forcément.
- Lisez des livres.
- Ben oui.
- Allez.
- Et puis bien dormir aussi.
- Mais j'imagine.
- Alors ça c'est le côté tête.
- Pour les jambes, bon ben forcément on va parler de sport.
- Ben c'est un fait, si vous voulez, en tout cas d'activité physique.
- C'est une réalité.
- Nous devenons quand même en moyenne...
- De plus en plus sédentaires.
- Nos grands-parents et leurs grands-parents, ils étaient très actifs physiquement.
- Là quand même, c'est de plus en plus rare.
- Et c'est une réalité.
- Nous sommes des êtres incarnés.
- Nous avons besoin de faire fonctionner la machine.
- Trop de sédentarité, c'est pas raisonnable.
- C'est mauvais pour la santé physique.
- C'est mauvais pour la...
Transcription générée par IA
