Retranscription des premières minutes du podcast :
- « Allez Sud Radio, c'est bon à savoir le sommeil, c'est important, bien choisir son matelas, ça l'est aussi. Bonjour François Duparc. » « Bonjour. » « Et merci d'être avec nous ce matin sur Sud Radio, vous êtes le président de Parlons Litterie, association pour la promotion de la litterie.
- La grande question quand on achète un matelas, c'est de savoir si on doit prendre un matelas dur ou un matelas mou.
- C'est une bonne question à se poser ou pas ça ? » « Alors c'est une question importante mais qu'il faut élargir un peu en parlant plutôt de confort.
- Et le point majeur dans cette affaire, c'est de se confronter à des produits, c'est-à-dire de tester des produits, c'est-à-dire d'aller dans des magasins, dans des showrooms pour essayer.
- Ça c'est le point majeur pour bien choisir son matelas, il faut démarrer par ça. » « Il faut démarrer par ça, il faut tester, essayer soi-même le matelas en question.
- Comment on l'essaye ce matelas ? Est-ce qu'il y a des...
- des gestes à faire en particulier ? Je pense notamment, ben voilà, on a tous l'habitude de dormir dans une position, alors ça peut être sur le dos, sur le côté.
- Là on va le tester justement en adoptant la position qu'on a habituellement quand on dort, bien sûr. » « Eh bien exactement, alors c'est la position qu'on a habituellement quand on dort, en fait plus précisément c'est la position qu'on prend quand on s'endort.
- Parce qu'en fait dans une nuit, dans une nuit on va à peu près se retourner une soixantaine de fois, ça paraît invraisemblable, mais c'est comme ça.
- Et donc la position de confort, c'est la position dans laquelle on s'endort, et donc c'est dans cette position qu'il faut essayer son matelas dans un magasin.
- Donc si c'est sur le dos, c'est sur le dos, sur le ventre, sur le côté.
- Et il y a des points de repère très simples.
- Si par exemple vous essayez sur le dos, il faut vérifier si par exemple votre main passe dans le creux du dos ou pas.
- Si la main passe dans le creux du dos, c'est un petit truc mais qui est tout à fait révélateur du fait que à ce moment-là ça veut dire que le matelas ne suit pas parfaitement le corps, et que donc, il y a un risque de zone de tension, donc ce matelas n'est pas pour vous, tout simplement.
- Si vous essayez sur le côté, à ce moment-là, la zone difficile ça va être la zone d'épaule, parce que j'y ai, ça représente un peu une colline en quelque sorte, et donc il faut vérifier que le matelas absorbe bien cette zone d'épaule, de façon à ce que votre corps soit toujours en contact avec la literie.
- Parce que le fait que le matelas soit parfaitement en contact avec le corps, est le gage, si vous voulez, de ne pas avoir de tension musculaire liée à ce type de problème, et donc d'avoir un sommeil qui soit le plus performant possible.
- Après on a les matelas à mémoire de forme, ça joue aussi à ce niveau-là ou pas ? Bien sûr, alors les matelas à mousse à mémoire de forme sont les matelas très performants pour ce besoin d'ergonomie.
- Alors je dirais, comme aucune technologie, si vous voulez, n'est absolument parfaite, si la mousse à mémoire de forme est excellente pour épouser les formes du corps, et donc de remplir cette fonction d'ergonomie, en même temps c'est une mousse qui est assez peu élastique, assez peu résiliente, et donc ça veut dire que quand vous allez vous retourner, c'est un peu plus compliqué que par exemple sur un matelas en ressort en sachet, ou sur un matelas en mousse tout court, ou sur un matelas en latex.
- Donc ça effectivement, quand on est en couple c'est différent, quand on dort tout seul, là aussi il y a des bons réflexes à avoir.
- Déjà on teste le matelas à deux en même temps.
- Bravo ! Oui.
- Vous avez tout bon.
- Il faut y aller à deux.
- Voilà, il faut y aller à deux, et donc avec...
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