Retranscription des premières minutes du podcast :
- 16h-17h, Sud Radio, c'est votre avenir, Alexandre Delovane.
- Soyez les bienvenus dans C'est votre avenir, je suis ravi de vous retrouver pour une nouvelle semaine.
- Merci à vous de votre fidélité et d'être de plus en plus nombreux à l'écoute de Sud Radio.
- Alors si vous êtes en voiture, au bureau ou à la maison, faites une pause tout simplement pour charger l'application Sud Radio et puis retrouver toutes nos émissions en podcast.
- Dans 10 jours, c'est le printemps et pourtant vous vous sentez trop souvent épuisé, démotivé, même dépassé par les événements.
- Vous perdez en capacité et en efficacité dans votre vie, autant professionnelle que personnelle.
- Ne seriez-vous pas en train de vivre tout simplement un burn-out ? C'est notre sujet du jour.
- Vous avez envie de témoigner sur le sujet, de partager aussi vos techniques pour en sortir ou comment l'avez-vous vécu si vous avez été victime ou si vous avez subi un burn-out.
- Un seul numéro 0826 300 300 et pour passer bien sûr à l'antenne de Sud Radio et dans C'est votre avenir car durant cette heure, cette émission répond aussi à toutes vos interrogations, vos préoccupations du moment.
- Je suis avec vous quotidiennement pour vous accompagner, vous guider et vous orienter vers un chemin, le vôtre.
- Sud Radio, C'est votre avenir, le sujet du jour.
- Et depuis cette dernière décennie, le burn-out est devenu un phénomène de plus en plus fréquent.
- Le burn-out est un état de fatigue émotionnelle, physique et mentale causé par un stress prolongé et excessif.
- Et aujourd'hui, on parle de ses préventions.
- La prévention du burn-out permet de protéger votre bien-être global, d'améliorer votre qualité de vie et de maintenir aussi une performance optimale dans vos activités quotidiennes.
- Alors, il existe de nombreuses techniques.
- Il y a aussi les soins énergétiques qui peuvent vous aider à prévenir ce syndrome d'épuisement et à retrouver aussi un équilibre sain dans votre vie.
- Les activités telles que la méditation, le yoga, la pleine conscience, les techniques aussi de respiration ainsi que les soins énergétiques comme le Reiki sont des techniques qui vont vous aider à surpasser toute épreuve et toute difficulté.
- Et puis, vous avez aussi le Tai Chi, les séances de magnétisme.
- Ce sont des pratiques de prévention.
- Face à un burn-out.
- Et à présent, je vais peut-être accueillir ma première auditrice.
- Sud Radio, c'est votre avenir.
- Alexandre Delavalle.
- Et j'accueille Sylvia.
- Bonjour Sylvia.
- Bonjour.
- Merci beaucoup de m'accueillir à l'antenne.
- Merci.
- Merci à vous Sylvia.
- Vous nous appelez du Puy de Dôme.
- Oui, tout à fait.
- J'ai ma réalisatrice Marie qui est en train de lever les bras parce que justement, elle vient du Puy de Dôme aussi.
- Et elle est heureuse, je peux vous garantir.
- Alors, Sylvia, vous avez quel âge ? Alors, j'ai 43 ans.
- 43 ans.
- Est-ce que, je n'espère pas pour vous, mais est-ce que vous avez vécu déjà un burn-out ? J'espère pas en tous les cas.
- Alors, burn-out au travail, on va dire non.
- Après, il peut y avoir différentes, on va dire, façons de faire un burn-out.
- Il n'y a pas forcément de travail.
- Non, complètement.
- Non.
- Voilà.
- Je peux dire que j'ai fait un burn-out au niveau, on va dire, au niveau familial avec beaucoup de charges, beaucoup de choses à faire.
- Mais bon.
- Et comment vous l'avez géré ? Alors, en faisant des choses qui me faisaient plaisir, en prenant du temps pour moi.
- Je suis quelqu'un qui adore aller en forêt, retrouver du calme, juste écouter les oiseaux.
- Voilà, des petits moments comme ça pour moi.
- La respiration aussi.
- Bien sûr.
- Ça m'a toujours fait beaucoup de bien.
- Dans ces moments-là de stress.
- De surcharge qu'on peut se donner et qu'on peut avoir, il est important effectivement de se reconnecter à son moment présent, à l'ici et maintenant.
- Et effectivement, cette méthode ou cette technique d'aller dans la nature, de pouvoir se connecter avec la nature, ça nous permet de nous recharger, de nous ressourcer.
- Et puis aussi de se déconnecter avec toutes ces pensées qui parfois deviennent trop obsessionnelles, nous parasites.
- Et puis les personnes qui sont vivantes.
- Les victimes ou qui subissent un bernote sont souvent dans cette...
Transcription générée par IA
