Médecines alternatives : et si ça marchait ?

Retranscription des premières minutes du podcast :

- Sud Radio, la santé en mouvement, Vanessa Pérez.
- Bonjour et bienvenue à la santé en mouvement, l'émission pour prendre soin de vous au quotidien.
- Et aujourd'hui, nous allons parler des médecines non conventionnelles, ces pratiques qui soignent autrement et ne sont pas toujours reconnues par les autorités de santé.
- Avec nos invités, nous vous ferons notamment découvrir les bienfaits de la sophrologie, mais aussi de la chrononutrition pour vous permettre un mieux-être au quotidien, mais à vous de juger.
- « La santé en mouvement spéciale, médecine non conventionnelle », c'est tout de suite et c'est sur Sud Radio.
- Sud Radio, la santé en mouvement, Vanessa Pérez.
- Et pour commencer cette émission, nous avons le plaisir d'accueillir Arnaud Ayerth.
- Bonjour Arnaud, vous êtes sophrologue, mais aussi directeur de l'école sophrologie formation.
- Alors Arnaud, on va commencer par une définition, c'est quoi la sophrologie ? Bonjour Vanessa, merci. C'est quoi la sophrologie ? Alors j'ai deux propositions à vous faire.
- Parlons vrai ou parlons scientifique ? Les deux, allez.
- Allez, parlons vrai, on est sur Sud Radio. Parlons vrai, en deux mots, la sophrologie, c'est prendre conscience.
- De quoi ? Prendre conscience, là vous êtes en train de respirer, vous ne le sentez pas.
- Si vous prenez conscience, forcément vous allez vous débrancher de certaines choses.
- Et là, ça commence à devenir intéressant.
- Ça, c'est une première partie déjà pour intéresser tout de suite et interpeller.
- Wow, qu'est-ce qu'il me fait là ? Je suis déjà en train de prendre conscience.
- Qu'est-ce qu'il se passe ? Voilà, prendre conscience.
- Et la deuxième alors, scientifique ? La deuxième, en effet, c'est une pratique de soins non conventionnelle, qui se base en effet sur l'interoception.
- Consciente et volontaire, dans un seul but, réconcilier le corps et le cerveau.
- Alors, expliquez-nous concrètement, parce qu'on a besoin de visualiser, quel type d'exercice et pour quels bénéfices, Arnaud ? Alors, histoire de voir quelque chose, c'est plutôt sentir.
- Sentir qu'on va fermer les yeux.
- Être à l'intérieur de soi.
- Alors, ce n'est pas toujours OK pour tout le monde, mais déjà, sentir que les yeux sont fermés.
- Sentir la présence de son corps.
- Ça peut être plein de choses.
- Ça pourrait être du chaud, du froid, des sensations physiques.
- Mais aussi les points d'appui.
- C'est aussi la structure du corps.
- Et ça aussi, ça vient rassurer.
- Alors, on aura les pieds, le bassin, le dos contre le dossier.
- On va faire ça assis, bien entendu.
- Les avant-bras, les mains qui sont posées.
- La présence des épaules.
- La présence de notre mâchoire.
- Ça y est, on est déjà dans la présence du corps.
- Présence des points d'appui.
- Un dernier paramètre, la présence de notre respiration, mais en conscience.
- Donc, sentir qu'il y a de l'air qui rentre à l'inspire, juste ça.
- Et de l'air qui ressort à l'expire.
- Alors là, j'ai envie de vous demander.
- Cette conscience, elle va nous permettre, d'aller mieux ou d'aller moins mal ? Vous soignez quoi ? Elle va surtout... Alors, on ne soigne pas.
- On ne soigne pas, on n'est pas des soignants.
- On est en accompagnement des soignants.
- On est en santé intégrative.
- Donc, on accompagne les médecins, les infirmières, les kinés, les ostéos, etc.
- Mais on ne soigne pas.
- Par contre, on va aider à faire prendre conscience de certaines choses.
- Faire prendre conscience que Mme Trucmuche, elle n'a pas mal partout.
- Parce que les patients qui arrivent, ils disent, j'ai mal partout.
- Ça, on est d'accord, ce n'est pas possible.
- Ou alors, comme disait...
- Les colluches, il va falloir vous mettre dans le plâtre et il n'y aura qu'une seule fois à touiller.
- Donc, vous donnez une lecture du corps.
- Vous allez aider à mieux comprendre.
- On va être dans la présence du corps, mais en conscience.
- Et pendant ce temps-là, comme le cerveau est séquentiel, on ne peut pas faire plusieurs choses en même temps.
- Soit vous êtes branché sur la présence de votre corps, soit vous êtes branché sur votre liste de courses ou autre.
- Et peu importe.
- Mais pendant que vous êtes dans la présence de votre corps, vous ne pouvez pas faire la liste des courses.
- Et ça, ça m'intéresse.
- Alors, vous êtes...

Transcription générée par IA