Résumé du podcast :
Le podcast parle de comment préparer les enfants pour reprendre le rythme scolaire après les vacances.
Les conseils sont donnés par Damien Davenne, un chronobiologiste.
Il est important de changer de rythme pendant les vacances et d'anticiper un réveil régulier la semaine prochaine pour les enfants.
Les heures de sommeil des enfants sont cruciales, entre 10 et 11 heures en moyenne.
Les adultes doivent également suivre ces conseils, surtout ceux qui montrent l'exemple aux enfants.
Il est essentiel de surveiller le temps passé sur les écrans par les enfants et d'utiliser des méthodes pour les aider à s'endormir rapidement.
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Résumé généré par IA
