Retranscription des premières minutes du podcast :
- Brigitte Lay, Sud Radio, le Love Conseil.
- Eh bien Samuel Doc, je vous propose plus de plaisir.
- Vous avez remarqué qu'il y a des personnes qui ont une fâcheuse tendance à cultiver la tristesse.
- Et puis il y en a d'autres qui sont plutôt joyeux, coquins, etc.
- Et c'est vrai que les émotions ça peut se cultiver et la joie peut se cultiver.
- Par exemple, la musique ça a un effet bénéfique sur notre humeur.
- Donc pourquoi pas s'écouter des chansons, des musiques gaies, plutôt que d'écouter des infos qui forcément vont déprimer quand on écoute les infos.
- Quoi qu'il en soit, on nous annonce de toute façon toujours des mauvaises nouvelles.
- Vous êtes bien d'accord.
- De même, il y a des activités qui sont positives.
- Par exemple, faire la cuisine, des choses qu'on apprécie.
- Ou faire de la cuisine pour quelqu'un, c'est quelque chose qui va nous donner plutôt de la joie.
- Donc, choisissez des choses simples.
- Ne restez pas passifs, inactifs.
- Et apprenez à visualiser les zones, les occupations de confort et celles d'inconfort afin de privilégier plutôt celles qui vous font du bien.
- Et puis faites le tri aussi autour de vous.
- Il y a quand même toujours autour de nous une ou deux personnes qu'on continue à voir par habitude parce que c'est de la famille.
- Et ce sont des personnes qui nous dépriment ou qui ont tendance à profiter.
- Et faites le tri, faites un petit peu le tri.
- Je ne dis pas qu'il ne faut plus voir quelqu'un de sa famille sous prétexte qu'elle nous déprime.
- Mais on peut espacer un petit peu.
- Bref, travaillez sur votre emploi du temps.
- Il y a une chose qui est sûre, on a tous 24 heures par jour.
- C'est ce qu'on va en faire qui va faire qu'on va cultiver la joie ou qu'on va cultiver la tristesse.
- Et l'action nous donne, nous met en joie, nous met en action forcément.
- Et anime notre élan.
- Donc pensez à ça et plus vous vous mettrez en joie, plus vous serez apte à être dans le plaisir.
- Je suis tout à fait d'accord.
- Petit conseil aussi aux auditeurs, mangez des oeufs durs et du lait puisque ça contient de la tryptophan qui sert à produire la sérotonine.
- La fameuse hormone du bonheur.
- Ça passe aussi par l'aliment.
- Des oeufs durs et du lait.
- Et du lait, exactement.
- Les produits laitiers, le tryptophan qui est un enzyme.
- Et le chocolat ? Le chocolat, sans chocolat, que faire ? Oui, ça est riche en magnésium.
- Allez-y, mangez du chocolat noir.
- D'accord.
- Le lait.
- .
Transcription générée par IA
